Хроничната липса на пълноценен сън е проблем, с който всеки ден се сблъскват милиони хора по цял свят. Динамичният начин на живот, който водим е причина често да не се наспиваме през работната седмица. Всеки знае, че това може да доведе до много неприятни последици върху човешкото тяло. Едно от възможните решения, което доста хора прилагат е да наваксат липсата на достатъчно сън през почивните дни. Ако и вие сте един от тях е добре да знаете, че това няма да ви помогне.

 

Ново изследване на учени от Harvard Medical School разкрива, че допълнителните часове сън през уикенда не могат да компенсират дефицита от недоспиване през другите дни от седмицата. Според данните им дори лишаването от краткотраен сън може да окаже значително влияние върху "будните" часове на даден потребител, през които е активен. Липсата на здравословен сън е в състояние да предизвика различни състояния като сърдечни заболявания, затлъстявания, диабет и др., предаде SlashGear.

 

 

Заключението на учените на практика означава, че практиката да се опитаме да наваксаме системното недоспиване през събота и неделя не е ефективно. Най-доброто решение е да започнете да следвате балансиран режим, в който получавате всеки ден необходимото време за спане, за да се чувствате максимално пълноценни и креативни през деня. Допълнителните часове сън през уикенда имат краткотраен ефект и няма да компенсират недоспиването в продължение на няколко дни.

 

Още от Digital: Какво се случва с мозъка и тялото ни, когато не спим достатъчно