Вход

Ако нямате регистрация може да се регистрирате от тук

Регистрация

Въведи кода
5 резултата за отслабване
приложения
5 ефективни приложения за отслабване, които си заслужава да пробвате
5 ефективни приложения за отслабване, които си заслужава да пробвате
Много хора искат да отслабнат и да поддържат добра форма, но се плашат от упражненията и строгите диети. Разбира се, усилие и воля трябва да се положат, но с правилните приложения отслабването може да става по-плавно и лесно.   Информацията на makeuseof не е концентрирана върху инструменти за упражнения. Това са по-скоро приложения, които да ви помогнат да си поставите реалистични цели за отслабване и да поддържате килограмите си в норма.   1. Omnicalculator’s Ideal Weight (онлайн)     Преди да започнете да отслабвате, трябва да знаете колко килограма е здравословно да свалите. Различните лекари използват различни формули, с които изчислят какво трябва да бъде вашето идеално тегло. Omnicalculator ви дава табло за управление и средна стойност от всички тези формули. Има четири основни формули: формулата на Дж. Д. Робинсън (създадена 1983 г.), формулата на Милър (създадена 1983 г.), формулата на Д. Дж. Девайн (създадена 1974 г.) и формулата на Дж. Дж. Хамви (създадена 1964 г.). И четирите имат различни уравнения за мъже и жени. Omnicalculator ви показва резултата от всяка формула, както и общата средна стойност. Освен това добавя и минимален и максимален индекс на телесната маса (ИТМ). Тези стойности ще са ви полезни когато си поставяте цел да отслабнете.   2. Adlee (Android, iOS)     Adlee е сред най-простите и красиви приложения за проследяване на теглото. На първия екран изберете вашата възраст, ръст, тегло и ниво на активност. Въз основа на това Adlee ще изчисли текущия ви ИТМ по скалата за поднормено тегло (синьо), здравословно тегло (зелено), наднормено тегло (жълто) и затлъстяване (червено). Също така ще получите информация за това по колко калории трябва да приемате, за да поддържате, наддавате или отслабвате. Приложението няма да ви притеснява с известия.   3. Recipe Nutrition Calculator (онлай)     Този калкулатор ще ви помогне да изчислявате калориите, които поемате с храната, както и да намирате по-здравословни алтернативи. Калкулаторът на Verywell Fit може да анализира съставките на всяка рецепта, за да разбере колко калории ще има в една порция. След това ще ви помогне да намерите алтернатива на най-калоричните съставки. Изчислението се актуализира незабавно, което го прави много ефективно ако се притеснявате за теглото си.   4. Offlife Progress (онлайн) Сигурно сте виждали хора, които публикуват в социалните медии свои снимки, с които отбелязват напредъка в отслабването си. Този метод се е доказал като успешен мотиватор, но не всеки иска да се излага публично. Ако искате да проследите напредъка си чрез снимки, но не искате целия свят да вижда тези снимки, Offlife Progress е за вас. Оfflife Progress съветва да правите снимки на едно и също място, по едно и също време, всяка седмица.   5. Poundaweek (Android)     Poundaweek има здравословна философия за отслабване, която може да ви накара да се придържате към диетите и фитнес целите си. Ето как работи. След като въведете своите детайли и целите си, Poundaweek ще ви каже колко калории трябва да консумирате за седмица, разделени на дневни дози. Ако консумирате повече днес, няма проблем, можете да компенсирате, като ядете по-малко утре.   Приложението ще се погрижи за това. Също така ви дава точки за упражнения, така че можете да ядете повече от предвидените калории при добро поведение. В края на всяка седмица, Poundaweek създаде нов план за приема на калории за следващата седмица. В момента приложението е достъпно само за Android, но  се очаква скоро да бъде достъпно и за iOS.   Вижте как да проследяваме извървените от нас крачки на смартфона
храни
Какво трябва да знаем за здравословното хранeне с Диета 159
Какво трябва да знаем за здравословното хранeне с Диета 159
Здрасловното хранене е задължителнен фактор, който ни позволява да бъдем максимално креативини и пълноценни в своето ежедневие. Все повече хора, обаче подценяват този проблем и продължават да прекарват твърде много време пред компютъра без да се движат достатъчно и да спортуват активно. 
диети
В бъдеще ще отслабваме с мускулни инжекции
В бъдеще ще отслабваме с мускулни инжекции
Специално съединение ще ни кара да горим повече калории, извършвайки нормална ежедневна работа.
здравословно
Как да отслабнем здравословно с Диета 159
Как да отслабнем здравословно с Диета 159
Спазването на стриктен режим на тренировки и хранене продължава да е непосилна задача за доста хора. Проблемите им са предимно психологически, тъй като не е нужно да се подлагате на внушителни ограничени. Поддържането на форма и отслабването може да стане много по-бързо и лесно, отколкото вероятно си представяте. Диета 159 е перфектното доказателство за това твърдение и включва в себе си богато разнообразие от внимателно подбрани хранителни съставки.   Формулата на успеха не се крие в постоянните ограничения, от които се плашат хората, искащи да живеят здравословно....
храни
Технологии и здравословно хранене с Диета 159
Технологии и здравословно хранене с Диета 159
Модерните технологии промениха всеки аспект от културния и социалния ни живот, но също така намират все по-голямо присъствие в умните домове. Смарт джаджите са неизменна част от начина, по който работим, тренираме и се забавляваме. Твърде забързания ни живот и постоянният достъп до интернет, обаче доста често не ни позволят да обърнем подобаващо внимание на здравето си и пълноценното хранене. Никога не е късно да започнете да положите усилия да бъдете в оптимална форма.   Още от древността китайците са усвоили традицията да са в синхрон с природата, което им дава крепко...