Вход

Ако нямате регистрация може да се регистрирате от тук

Регистрация

Въведи кода
8 резултата за навици
смартфони
5 навика при използването на смартфона, които е добре да избягвате
5 навика при използването на смартфона, които е добре да избягвате
Ако трябва да определите едно електронно устройство, което използвате непрекъснато и без което не можете, вероятно ще изберете смартфона си. Толкова сме свикнали да разчитаме на телефоните си, при това за толкова много неща, че се страхуваме да си представим живота без тях. Елон Мъск веднъж каза, че няма нужда да се страхуваме че ще станем киборги в бъдеще, защото вече сме. Проблемът е, че може би не сме наясно с всички лоши влияния, които смартфоните оказват върху нас. Ето пет навика, при използването на смартфона, от които трябва да се отървем, според Phone Arena. При това колкото по-рано успеем в това, толкова по-добре. Да поглеждате постоянно към телефона си Това е огромен проблем. В момента, много изследвания обвързват прекомерната употреба на смартфоните и пристрастяването към тях към различни психологически състояния като депресия, тревожност и натрапчиво поведение. Може би е крайно време да вземете мерки! В повечето съвременни смартфони има различни опции за цифрово благополучие – опитайте ги. Разходете се навън без телефона си или ако работите, поставете телефона си в чекмедже или там където е извън полезрението ви. Някои проучвания установяват, че хората са по-ефективни на работа, когато не виждат телефона си. Да правите снимки или да записвате видео, вместо да се наслаждавате на събитието Смартфоните успешно замениха запалките по време на концертите и това може да е добре, но има по-належащ въпрос. Хората са толкова фокусирани върху валидирането на присъствието си на някое готино място като концерт или на екзотична дестинация, че не успяват да му се насладят. Платили сте за събитие, на което да присъствате на живо, нали? Тогава защо не му се насладите по старомодния начин, а го консумирате чрез екран на смартфона си? Да изпращате глупави съобщения, за които после ще съжалявате Вече дори има термин за това – „Drunk-smarphoning“. Ако сте планирали да покажете на бившия си всички чувства, които сте скрили от него, когато сте се разделяли, не го правете. Лоша идея, това рядко завършва добре. Това се отнася за публикации във Facebook, Messenger, Instagram, SMS и практически всеки тип комуникация, която включва вашия смартфон. Да прекалявате със споделянето Споделянето на подходяща информация с близките ви приятели е нещо напълно в реда на нещата, но когато започнете постоянно да ги информирате за ежедневните си дейности като ядене, почистване, разходка на кучето, миене на чиниите и т.н., нещата започват да излизат извън контрол.  Не си мислете, че тези моменти не могат да бъдат интересни и не си струва да се споделят. Не, само помнете, че качеството е по-важно от количеството. И освен това, добре е да запазите нещо за себе лично, тайно от другите. По този начин хората ще се интересуват по-дълго от вас. Да използвате телефона си по време на опасни ситуации Помните ли колко инцидента станаха, когато светът беше полудял по PokemonGO? Без да подкопаваме способността ви за многозадачност, добре е да разбирате, че понякога се нуждаете от цялото си внимание, за да не се нараните или пострадате по друг начин. Такива ситуации са когато шофирате, разхождате се из града в натоварен час, извършвате парични операции и др. Последствията могат да бъдат ужасни.   Вижте защо всички смартфони изглеждат еднакво
лайфстайл
10 лоши навика, които пречат на продуктивността ни
10 лоши навика, които пречат на продуктивността ни
За да сме по-продуктивни е нужно да работим по-умно, а не по-усърдно  и да се възползваме максимално от всеки ден. Макар че това не е лесна задача, постигането на нещо за по-кратко време е много по-постижима цел, отколкото може би си представяте. Трябва само да се откажете от някои лоши навици.   От Business Insider смятат, че ако спрете да правите тези 10 неща, ще станете по-продуктивни.   1. Злоупотребявате с бутона „Snooze“ Може да ви се струва, че натискането на бутона „Snooze“ на алармата сутрин ви дава малко допълнителна почивка, но истината е, че той повече вреди, отколкото помага. Това е така, защото когато се събудите, вашата ендокринна система започва да освобождава хормони, за да ви подготви за деня. Като се унасяте отново, забавяте този процес. Освен това, девет минути допълнителен сън не дават на тялото ви нужното време да се възстанови, дълбокият сън с важен в случая.   2. Лишавате се от сън за сметка на работата Според специалистите, ако се наспите добре, това може да увеличи производителността и щастието ви, да доведе до по-интелигентно вземане на решения и да отключи по-големи идеи у вас. Редица изследвания показват пряка връзка между по-малкото сън и неефективността на работното място, тъй като онази част от мозъчната кора, където се намират функциите за решаване на проблемите на мозъка, се разгражда, ако не спим достатъчно.   3. Държите телефона до леглото си За да се наспите добре, трябва да се отървете от всички дразнители, които нарушават съня ви. LED екраните на нашите смартфони, таблети и лаптопи, разкриват т.нар. синя светлина, която може да навреди на зрението и да потисне производството на мелатонин – хормон, който помага за регулиране на цикъла на съня. Изследванията също така показват, че хората с по-ниски нива на мелатонин по-често страдат от депресия.   4. Пропускате закуска Според много експерти по здравословен начин на живот и диетолози, закуската е най-важното хранене за деня. Първото хранене за деня задейства метаболизма ви и допълва нивата на кръвната захар, така че да можете да се фокусирате и да сте продуктивни през целия ден. Когато нивата на кръвната захар са ниски, много по-трудно е да се съсредоточите и сте по-склонни да се чувствате уморени, раздразнителни и нетърпеливи.   5. Отлагате най-важната работа за по-късно през деня Хората често започват своя ден, като изпълняват лесни задачи, за да се придвижват по-бързо напред и оставят по-трудните задачи за по-късно. Това е лоша идея, която често води до несвършена работа. Учените са открили, че хората имат ограничено количество воля, която намалява през деня, така че най-добре е да правите най-трудните и най-важните си задачи в началото на деня.   6. Проверявате имейлите си през целия ден Постоянният достъп до интернет е нож с две остриета, тази привилегия може да направи хората по-продуктивни, но може също така да ни разсейва от важните задачи. Така например много хора не спират да проверяват електронната си поща през целия ден. За съжаление, всеки път, когато направите това, губите до 25 минути ценно време. Нещо повече, постоянната проверка на имейлите ви кара да се замисляте за странични неща.   7. Седите през целия ден Движението е извор на здраве, сила и добро настроение, все неща важни за продуктивността. Редица специалисти препоръчват на компаниите да се откажат от срещите под флуоресцентните лампи на конферентните зали в полза на ходенето и говоренето сред природата. Свежият въздух води до свежо мислене.   8. Перфекционист сте Много хора постоянно отлагат някои задачи, защото се страхуват да не се провалят. Единственият начин да преодолеете отлагането в този случай е да се откажете от перфекционизма. Човек се учи от грешките и провалите си. Разбира се, това не означава да вършите задачите си през пръсти, а да отдавате всичко от себе си и да не се страхувате от грешките.   9. Правите няколко неща наведнъж Докато много хора вярват, че могат да правят две неща наведнъж, научните изследвания са установили, че само около 2% от хората са в състояние ефективно да се справят с няколко занимания наведнъж. За останалата част, мултитаскингът е лош навик, който намалява обхвата на вниманието и ни прави по-малко продуктивни в дългосрочен план. 10. Организирате твърде много срещи Нищо не нарушава потока на производителността така както ненужните срещи. Защо е нужно това когато имаме електронна поща, незабавни съобщения и видео чат?   Вижте 10 начина да подобрите производителността на вашия лаптоп
вредни навици
Десет технологични навика, които е добре да избягвате
Десет технологични навика, които е добре да избягвате
Днес, когато почти всеки притежава някакъв вид мобилно устройство, започваме да придобиваме някои наистина дразнещи навици.
наай-полезните навици
5 полезни навика, които можем да научим от програмистите
5 полезни навика, които можем да научим от програмистите
Най-полезните навици, които можете да придобиете от програмирането.
коронавирус
5 начина, по които COVID-19 ще промени финансовите навици на родените между 80-те и 90-те години
5 начина, по които COVID-19 ще промени финансовите навици на родените между 80-те и 90-те години
След пандемията от коронавирус, светът повече няма да бъде същият. Много неща извън нас ще се променят, но ние също ще мислим и гледаме на света с други очи. Младите хора или така нареченото поколение Y (известно също като Милениали) не са изложени на такъв голям риск от болестта колкото възрастната част от населението на земята, но те вече осезаемо започнаха да променят навиците си.   Милениалите намаляват разходите си в случай, че коронавирусът доведе до световна рецесия и пазаруват предимно онлайн, за да избегнат струпването на хора. Те също така се възползват от приложенията за доставка много повече от обикновено.   Но не всички милениали са толкова отговорни и загрижени за пандемията коронавирус и не всички от тях практикуват социално дистанциране. Някои се възползват от по-евтините билети за самолети, за да видят света или да отидат на почивка.   Ето как коронавирусът влияе върху финансовото поведение на милениалите според Business Insider.   1. Милениалите намаляват разходите си в случай на рецесия, свързана с коронавируса     Милениалите харчат значително по-малко сега, тъй като коронавирусът предизвиква страхове от рецесия. Докато хората от всички поколения са загрижени за финансовите ефекти от коронавируса, „поведението на милениалите се променя по-драстично от всяко друго поколение“, заявява Грег Петро, главен изпълнителен директор на аналитичната компания за търговия на дребно First Insight.   Над половината (54%) от анкетираните милениали казват, че коронавирусът е повлиял на решенията им за покупка – това е повече от всяко друго поколение, според проучване на First Insight, публикувано на 28 февруари.   2. Милениалите пазаруват предимно онлайн   39% от анкетираните милениали казат, че пазаруват по-рядко в магазините от преди. При останалите възрастови групи този процент е общо 21%. Това включва онлайн пазаруване и на хранителни стоки, към което се забелязва по-голям интерес в резултат на коронавируса.   Според главният директор на FreshDirect – компанията специализирана в доставката на храни – хората са започнали да приготвят по-често ястия у дома и консумират повече прясна и органична храна, за да бъдат здрави.   3. Милениалите се възползват от приложенията за доставка много повече от обикновено     30 % от милениалите участвали  в проучването на First Insight също заявяват, че се възползват от приложенията за доставки. Причината – съществува риск от предаване на вируса от човек на човек чрез банкнотите. Приложенията за доставка като Postmates и DoorDash въвеждат безконтактна доставка. Въпреки това, тъй като коронавирусът се разпространява, притесненията от доставянето на замърсена храна и недостигът на доставчици в случай на карантина може да доведе до намаляване на използването на тези приложения за доставка.   4. Някои милениали се възползват от по-евтините самолетни билети     Докато много хора отменят, разсрочват или променят плановете си за пътувания, милениалите се възползват от по-евтините полети, съобщи Бен Кеслен за NBC. В резултат на коронавирусът авиокомпаниите намаляват цените за билети до някои места. Милениалите се възползват от това по различни причини: да проучат нови дестинации, да се насладят на почивка или да видят семейството си.   5. Милениалите са готови да вземат пари на заем, ако се наложи да се лекуват от коронавирус     Почти половината от застрахованите американци смятат, че не могат да си позволят да се разболеят от коронавирус, според проучване на Healthcare.com и YouGov. Но по-младите хора са по-загрижени в сравнение с по-възрастните за здравето си и са готови да вземат пари назаем, за да се тестват и лекуват ако се наложи от коронавирус.   От хората на възраст от 18 до 34 години, 35% не са уверени, че биха могли да се справят с разходите по евентуално лечение от коронавирус, при хората на възраст над 55 години този процент е 24%, сочат допълнителни данни от анкетата на Healthcare.com.   Това може да обясни защо анкетираните между 18 и 34 години са пет пъти по-склонни от тези на 55 и повече години (24% срещу 4%) да вземат пари назаем, за да се лекуват от коронавирус.   Вижте думите и фразите, които определят изминалото десетилетие
лайфстайл
4 лоши навика, които могат да доведат до тежки здравни проблеми
4 лоши навика, които могат да доведат до тежки здравни проблеми
Няма човек без лоши навици. И това не е проблем, ако се борите с тях и след време те останат в миналото. Ако обаче сте се примирили с тях, добре е да имате предвид, че те може да доведат до тежки здравословни проблеми.   От This Is Insider са събрали някои от най-лошите навици, които могат да доведат до тежки здравни проблеми. Ето кои са те:   1. Скърцане със зъби Бруксизмът или скърцането със зъби е често срещано оплакване, което в най-тежката си форма може да доведе до счупване на зъб и редица други здравословни проблеми. Състоянието обикновено се поражда от стрес и напрежение, потискането на гняв и яд, анормално разположени зъби, проблеми със съня. Нужна е консултация с лекар.   2. Гризане на ноктите Друг лош навик, който някои хора имат е гризенето на ноктите. Според специалистите това може да доведе до загуба на нокът, след кожна инфекция в близост до ноктите. Ако не се лекува и инфекцията се разпространява, може дори да зарази костта на пръста. Освен това, всички микроби които се намират под ноктите, попадат директно в устата. И отново проблема е свързан със стрес, притеснение  и силни емоции. 3. Боси във фитнеса Ако някога сте ходили боси във фитнес залата, вие сте отворили вратата на някои лоши здравословни проблеми. Трябва да сте предпазливи по отношение на бактериите и микробите, които се размножават във влажни и задушни места, защото те могат да причинят алергии,  брадавици, гъбички, люспеста кожа, сърбеж и други проблеми. А ако краката ви и зоните между пръстите на краката ви  останат влажни, инфекцията ще расте и ще расте. 4. Мръсни телефони Ако не почиствате екрана на телефона си, това може да ви причини акне и някои други инфекции. Проучванията показват, че мобилните телефони може да са по-мръсни от обществената тоалетна, така че помислете над това и вземете мерки.   Вижте кaкво се случва с тялото ни, ако не спим достатъчно
вредни навици
5 вредни навика, които може да преборим с мобилни приложения
5 вредни навика, които може да преборим с мобилни приложения
Мобилните приложения могат да бъдат доста практични и функционални, но твърде често и да ангажират твърде много времето ни
Windows
Super Analyzer 3.0
Super Analyzer 3.0
DMCA.com Protection Status